الفهرس خزانة الاستشارات استشارات دعوية وإيمانية قضايا إيمانية الصبر

إرسال إلى صديق طباعة أضف تعليق حفظ
العنوان

كيف السيطرة على ردة الفعل السريعة؟!

المجيب
عضو هيئة التدريس بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية.
التاريخ الاربعاء 04 جمادى الأولى 1430 الموافق 29 إبريل 2009
السؤال

لدي ردة فعل سريعة، كيف أُسَيْطُرُ عليها وأتحكم بها؟

الجواب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

تقول إن لديك ردة فعل سريعة وتريد السيطرة عليها؟ ونقول لك إن هذه طبيعة انفعالية لدى بعض الأفراد، ويمكن بشئ من التدريب التغلب عليها، لأنه ورد أن الطبع بالطبع، والحلم بالتحلم، والصبر بالتصبر. ولذلك عليك بالسعي لتدريب نفسك على ضبط أعصابك حيال المواقف التي تمر بها، ونذكرك أن هناك قاعدة نفسية تقول: كلما ارتفاع مستوى الانفعال كلما قل التفكير، والعكس صحيح. وعليه حاول تدريب نفسك عند ظهور موقف يستدعي إثارة نفسية لديك بأن تدخل التفكير ومحاولة تحيل الموقف قبل صدور الاستجابة منك، وتأل بعض الأسئلة لنفسك مثل: من القائل؟ وما مكانته عندي؟ و ما أثر كلامه على حياتي؟ وطرح مثل هذه الأسئلة بشكل سريع على نفسك قبل صدور الاستجابة منك، يتيح لك وقتاً تنقل فيه الشحنة الانفعالية، ويعمل التفكير عمله في تحليل الموقف وعدم الحاجة للاستجابة المنفعلة، بل يكفي التصرف المنطقي المبني إما على عدم الالتفات إلى ذلك التصرف أو الرد عليه بعبارة حسنة تدخل الخجل في نفسه من تصرفه، أو الانصراف وعدم إحداث أي ردة فعل من قبلك. فكل هذه الخيارات مناسبة وتجنبك حدوث ما لا تحمد عقابه، وأعيد القول أن هذا يأتي بالتدريب المتدرج ومع الوقت، وليس في أول محاولة، وفقك الله لكل خير، والله يحفظك ويسدد على درب الهدى خطاك. والله الموفق.

تعليقات الفيسبوك

الآراء المنشورة لاتعبر عن رأي موقع الإسلام اليوم أو القائمين عليه.
علما بأن الموقع ينتهج طريقة "المراجعة بعد النشر" فيما يخص تعليقات الفيسبوك ، ويمكن إزالتها في حال الإبلاغ عنها من قبل المستخدمين من هنا .
مساحة التعليق تتسع لمناقشة الأفكار في جو من الاحترام والهدوء ونعتذر عن حذف أي تعليق يتضمن:
  • - الهجوم على أشخاص أو هيئات.
  • - يحتوي كلمة لا تليق.
  • - الخروج عن مناقشة فكرة المقال تحديداً.

تعليقات الإسلام اليوم

1 - أمةواحدة | مساءً 05:46:00 2009/04/30
عليك باالوصفة النبوية وهي الرجل الذي أتى إلى الرسول عليه الصلاة والسلام وقال أوصني فقال ، لاتغضب ورددها عليه مراراً . *الجلوس *الوصوء *البعدعن المواطن التي تجعليك منفعلاً ومغضب ........................ نشرك أخي على هذا السوأل وعلى أ.د. صالح إبراهيم الصنيع
2 - هشام | مساءً 07:36:00 2009/05/20
مشكووووووووووور أستاذ.
3 - -- | مساءً 03:05:00 2009/06/05
مشكلة اعاني منها وزياده اني اتكلم لا عصبت باشياء اندم اني قلتها اما لانها قويه او لان مالها فايده او لانها ممكن تجرح واندم بسررررررررررعه بس تكون الكلمه طلعت ! واقعيه حلول المستشار الله يعطيه العافيه
4 - أبو سارة | ًصباحا 03:09:00 2010/01/05
نفس المشكلة وأتمنى من شيخنا الفاضل توجيهنا لطرق مثلى والاسترسال في هذا المجال لأنني بدأت أغضب من حولي بسرعه الرد في أوقات يتطلب الموقف ضحكه أو تعليقا خفيفا لا الرد بانفعالية خصوصا تجاه النقد ....
5 - manina | ًصباحا 01:51:00 2010/06/22
دمرنى هذا النوع من الانفعال .. دلونا على الطريق الصحيح للوصول الى الحل ... جزاكم الله خيرا